自宅でできる7つのHIITトレーニング…無料

7 Hiit Workouts You Can Do Home



私たちは通常、グループフィットネスクラスでHIIT(高強度インターバルトレーニング)の修正を取得しますが、ジムを打つことがカードに含まれていない場合があります。幸いなことに、自宅の快適さからHIITのメリットを享受する方法はいくつかあります。最高のは?それらの多くは完全に無料です。これが私たちのお気に入りの7つです。

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1. MadFit

MadFit リアルタイムの自宅でのトレーニング、ジムでのトレーニングなど、優れた汗をかくために必要なほとんどすべての機能を備えています。上記の12分間のHIITサーキットのように、各ビデオにもウォームアップが含まれています。もっと欲しい?創設者兼インストラクターのMaddieLymburnerは、独自の料理本も持っています。かなり印象的です。

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2.ナイキトレーニングクラブ

ダウンロードしたら このアプリ 、あなたはあなたの特定の機器のニーズと望ましい強度に応じた初心者、中級、上級のトレーニングのトンを閲覧することができます。ああ、それは無料だと言いましたか いつも 。このアプリでは、ナイキのトレーナーがデザインした15分、30分、45分のワークアウトをダウンロードできます。ほとんどは機器がなく、GIFを使用して各エクササイズを正しく行う方法を示しています。

3.トーンアップ

女性によって、女性のために、 トーンアップ プログラムは、健康と幸福に焦点を当てて、フィットネス愛好家のコミュニティを刺激し、サポートするために作成されました。最も人気のあるトレーニングの1つは 初心者のための筋力トレーニング 、ニーズに合った適切な重みを選択する方法に関する情報も提供します。これらのいくつかはいくつかの機器を必要としますが、すべてではありません。

4. FitOn

このアプリ のタグラインは、解決するためにお金を払うのをやめています!これは私たちが完全に後れを取ることができるものです。そのライブラリには、カーディオ、ピラティス、ダンスなど、有名人のトレーナーや数人の有名人自身によるさまざまなクラスがあります(psst、ガブリエルユニオンが登場します)。

5.小隊

小隊 は家庭用スピンバイクで有名ですが、朗報です。アプリのメリットを享受するためにスピンバイクは必要ありません。ブランドによると、このアプリは、ランニング、ヨガ、ストレングス、そしてもちろんサイクリングにおいて、「何千ものライブおよびオンデマンドクラスへのパス」として機能します。これは永遠に無料ではありませんが、Pelotonは寛大に拡張を提供しています 3ヶ月 無料トライアル。

6. FitnessBlender

YouTubeで最も多作なフィットネスチャンネルの1つ、 FitnessBlender 5分から500以上の時間指定のトレーニングを提供します エネルギーブーストカーディオジャンプスタート 35分までのトレーニング 調子を整えるための上半身のトレーニング 、すべて夫と妻のチーム、ケリーとダニエルによってホストされています。さらに詳しいガイダンスについては、FitnessBlenderが独自に提供しています ホームトレーニングプログラム

7.プラネットフィットネス

ジムに行けないからといって、ジムが来られないわけではありません。プラネットフィットネスは現在、「ユナイテッドウィームーブ」と呼ばれるオンラインプログラムを提供しており、ワークアウトはライブストリーミングされています プラネットフィットネスのFacebookページ 毎日午後7時ETであり、見逃したり、もう一度やりたい場合は、後で見ることもできます。各クラスは、プラネットフィットネス認定のトレーナーが主導し、20分(またはそれ以下)かかり、機器は必要ありません。

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