スポーツドリンクとエネルギーバーについての真実

Truth About Sports Drinks



エネルギー

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自然食品は常にパッケージ食品よりも優れています。そうは言っても、極端な運動をする人にはスポーツドリンクが必要ですが、余分なカロリーが必要ないときでもスポーツドリンクを飲む人もいます。スポーツドリンクやエネルギーバーは通常、非常に凝縮されたカロリーを含み、エネルギーを提供することを目的としているため炭水化物が多く、したがってインスリンをスパイクします。これらの食品の選択が悪い理由を知るために読んでください!
高カロリー
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アスリートではなく、高カロリーの飲み物を飲むと、体重が増えます。エネルギーバーは、低カロリーのスナックとして設計されているのではなく、便利です。エネルギーバーは一般的に糖質の形で多くの炭水化物を含み、エネルギーを与えるように設計されています。彼らはほとんどの場合タンパク質が不足しているため、満腹感が少なくなります。多くの場合、人々はこれらのエネルギーバーをプロテインバーのように食べて、良いまたは健康的なスナックだと思っていますが、クッキーやブラウニーに勝るものはありません。名前だけが変わっており、中身は市場に出回っている他の高カロリースナックとほとんど同じです。

私がエネルギーバーを消費しているのを見るほとんどの人は、食事の代わりとしてそうしています。つまり、彼らは本物の食べ物を持っていませんでしたが、それがそうであるサイズのカロリーでより高いパッケージの食べ物を持っていたということです!通常、50〜60グラムのバーには200〜250カロリーが含まれていますが、それはかなりの量です。

防腐剤
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エネルギーバーはパッケージ食品であるため、防腐剤も含まれています。それらはパケットに保存するために許可された物質を含んでいるかもしれませんが、それでも自然食品に勝るものはありません。エネルギーバーとリンゴの間で考えているなら、後者を選んでください。それは、パケットから出てきて多くの成分が含まれ、体を混乱させるものよりも体に良いからです。

人工甘味料 人工甘味料は、食物を美味しくエネルギー密度の高いものにすると同時に、腸の健康と消化を妨げるインスリンスパイクを引き起こし、体重減少を困難にするため、腸に悪いです。全体として、これらのエネルギーバーは人々が良い食事と健康的な習慣を作り、維持することを妨げます。

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